21.3-21.4: Μπάρα, μονόζυγο και complex!


Ο Ντέιβ Κάστρο κρατούσε το καλύτερο για το τέλος… Πολλοί περίμεναν κάποιο workout να είναι «διπλό» κι αυτό έγινε τώρα. Ότι έλειπε από τις δύο προηγούμενες εβδομάδες μπήκε: Μπάρα, μονόζυγο και ένα βαρύ complex! 




Τα αδέλφια Πάντσικ (Σκοτ, Σάξον και Σπένσερ) παρουσίασαν το workout που ρίχνει την αυλαία για το φετινό Οπεν και οριστικοποιεί τις συμμετοχές για τα προημιτελικά σε δύο εβδομάδες, εκεί όπου θα γίνει και το μεγάλο ξεσκαρτάρισμα στον δρόμο για τα Games!

Ο Σκοτ Πάντσικ επικράτησε των αδελφών του στο 21.3 με 7:57 και στο 21.4 με 141 κιλά! 



21.2: Επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως!


Το 21.2 έφτασε… Και είναι γνώριμο στους αθλητές του CrossFit, μιας και πρόκειται για επανάληψη του 17.1! Πολλοί είχαν προβλέψει workout με δύο μέρη και κάποιο repeat. Τελικά επιβεβαιώθηκαν στο δεύτερο.



Ο Ντέιβ Κάστρο επέλεξε εκ νέου ένα workout με δύο ασκήσεις. Οι Σάμουελ Κουάντ (2ος) και Τζάστιν Μεντέιρος (3ος) που πλαισίωσαν στα Games του 2020 τον Ματ Φρέιζερ στο πόντιουμ παρουσίασαν και εκτέλεσαν το workout. 

Ο Μεντέιρος έδειξε γιατί συμπεριλαμβάνεται στα φαβορί φέτος, τερματίζοντας με εντυπωσιακό χρόνο 10:02. Αυτός θα του έδινε την δεύτερη καλύτερη επίδοση στον κόσμο το 2017, πέντε δευτερόλεπτα πίσω από τον τότε πρωτοπόρο Σκοτ Κότριλ. 

Αξίζει να σημειωθεί πως ο Αλεξ Κωτούλας είχε πετύχει επίσης εξαιρετικό χρόνο πριν από 4 χρόνια (10:37) που ήταν ο 48ος στον κόσμο. Είναι ένα workout που αναμένεται να τον βάλει για τα καλά στον δρόμο των προημιτελικών. 

Στο 36:47 του βίντεο ξεκινά το workout από τους Κουάντ και Μεντέιρος.




Πατήστε ΕΔΩ για να δείτε το Leaderboard.

Τέλος η σεζόν για τη Σάρα!


Ρήξη χιαστού υπέστη η Σάρα Σίγκμουντσντοτιρ που φυσικά το Οπεν και κατά συνέπεια και τα Games! Η Ισλανδή αθλήτρια λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της σεζόν ένιωσε ένα κλικ στο γόνατό της στην εκτέλεση ενός ζετέ (split jerk) και η μαγνητική στην οποία υποβλήθηκε αποκάλυψε το σοβαρό τραυματισμό της.



Οι ατυχίες και οι τραυματισμοί δε λένε να αφήσουν την Σίγκμουντσντοτιρ. Οπως τα τελευταία δύο χρόνια, έτσι και φέτος, δεν είναι η χρονιά της. Κι αυτή τη φορά η ζημιά είναι πολύ πιο σημαντική. «Εζησα τον μεγαλύτερο εφιάλτη μου» σχολίασε στο Ινσταγκραμ η 28χρονη αθλήτρια, που είχε κερδίσει το Οπεν το 2017, το 2019 και το 2020. 

Μάλιστα, η Σίγκμουντσντοτιρ είχε ξεκινήσει τη σεζόν με αλλαγή προπονητή, ελπίζοντας πως θα μπορέσει να επιστρέψει δυναμικά σε τοπ επίπεδο. Πλέον, θα πρέπει να βαδίσει τον μακρύ δρόμο της αποθεραπείας με το βλέμμα της πια στο 2022. 

Πλήθος κορυφαίων αθλητών της ευχήθηκαν ταχεία ανάρρωση. 


21.1: Ανοιξε η αυλαία με γκρίνια!


Απογοήτευση προκάλεσε στους περισσότερους η ανακοίνωση του πρώτου workout του φετινού Οπεν. Το 21.1 αποτελείται από δύο ασκήσεις: Wall walks και Double Unders.



Η ανακοίνωση του Ντέιβ Κάστρο δεν ικανοποίησε το μεγαλύτερο μερίδιο της κοινότητας του CrossFit, επιλέγοντας μία άσκηση (wall walks) που συνήθως βλέπαμε σε scaled κατηγορίες. Αναμφισβήτητα, το workout είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό για τους ώμους και με «επιθετικό» time cap, ωστόσο, δεν δείχνει καθόλου διασκεδαστικό. 

Και με μόλις τρία workout στο φετινό Οπεν (εκτός αν υπάρξει κάποια έκπληξη) θα περίμενε κανείς πως θα έχει δοθεί έμφαση στο να είναι όλα πιο απολαυστικά για τους αθλητές.

Τα σχόλια δεν ήταν ιδιαίτερα κολακευτικά στο Διαδίκτυο. «Καταλαβαίνω γιατί αποσύρθηκε ο Φρέιζερ», «μεγάλη απογοήτευση», «καλό τεστ, βαρετές ασκήσεις», ήταν μερικά από αυτά. 


Σε κάθε περίπτωση αυτό είναι το 21.1 και είναι το ίδιο για όλους τους αθλητές σε όλο τον κόσμο. Απαιτεί μεγάλη αντοχή στους ώμους και καλή τεχνική για τα διπλά περάσματα με το σχοινάκι. 

Ο δρόμος προς τα Games ξεκινά…



Στην γραμμή της αφετηρίας!


Το Οπεν επιστρέφει… Σχεδόν ενάμιση χρόνο μετά, η κοινότητα του CrossFit κινείται ξανά σε ρυθμούς Οπεν, το οποίο δίνει επίσημα το έναυσμα για την εκκίνηση της νέας σεζόν. 

Φυσικά, όλοι περιμέναμε πως αυτή η στιγμή θα έμοιαζε διαφορετική, με ανοιχτά γυμναστήρια παγκοσμίως, ωστόσο, η πανδημία του κορονοϊού επηρεάζει σημαντικά ολόκληρο το καλεντάρι του 2021. Για ακόμα μία χρονιά και κυρίως λόγω COVID, οι αλλαγές είναι πολλές.

Για πρώτη φορά στην ιστορία του Οπεν, οι εβδομάδες διεξαγωγής του θα είναι μόλις 3, αρχής γενομένης από τα ξημερώματα της ερχόμενης Παρασκευής (12/3, Πέμπτη 11/3 απόγευμα στις ΗΠΑ). Στις 3 μετά τα μεσάνυχτα ώρα Ελλάδος, ο Ντέιβ Κάστρο θα ανακοινώσει το 21.1, το πρώτο workout που θα κληθούν να «εκτελέσουν» οι αθλητές ανά τον κόσμο. Αντίστοιχα και τις επόμενες εβδομάδες, 18/3 (ξημερώματα 19/3 στην Ελλάδα) και 25/3 (ξημερώματα 26/3 στην Ελλάδα) θα γίνουν γνωστά τα επόμενα WODs. 


Το Οπεν είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο προς τα Games. Από εκεί θα προκριθεί το 10% των αθλητών που έχουν δηλώσει συμμετοχή από κάθε Ηπειρο. Για παράδειγμα, αν συμμετάσχουν 20.000 αθλητές από την Ευρώπη, τότε στα προημιτελικά θα προκριθούν οι 2.000 πρώτοι. 

Τα προημιτελικά είναι ένα νέο στάδιο. Θα διεξαχθούν από τις 8 μέχρι τις 12 Απριλίου, ενώ αναμένονται περισσότερες λεπτομέρειες για τα workout, τα οποία επίσης θα είναι online. Το βέβαιο είναι πως εκεί θα γίνει το… μεγάλο ξεσκαρτάρισμα. Συνολικά 300 αθλητές από όλο τον κόσμο, θα προκριθούν για τους 10 ημιτελικούς.

Αναλυτικά: 

  • Βόρεια Αμερική top 120 αθλητές
  • Ευρώπη         top 60 αθλητές
  • Ωκεανία         top 30 αθλητές
  • Νότια Αμερική top 30 αθλητές
  • Ασία top 30 αθλητές
  • Αφρική         top 30 αθλητές



Οι ημιτελικοί θα διεξαχθούν σε τέσσερις σερί εβδομάδες, αρχής γενομένης από τα τέλη Μαΐου (28/5). Συνολικά, θα γίνουν 10 τουρνουά με φυσική παρουσία αθλητών, κορονοϊού επιτρέποντος. Στη Β. Αμερική θα γίνουν 4 διοργανώσεις, 2 στην Ευρώπη και από μία σε Ωκεανία, Ν. Αμερική, Ασία και Αφρική. 


Τα ημιτελικά θα διαμορφώσουν σε μεγάλο βαθμό τις συμμετοχές των Games. Οι κορυφαίοι πέντε αθλητές των τουρνουά σε Β. Αμερική και Ευρώπη, οι τοπ 3 από το τουρνουά της Ωκεανίας, οι δύο από Ν. Αμερική και Ασία και ο πρώτος από τη διοργάνωση στην Αφρική, θα πάρουν το εισιτήριο για τα Games. 


Ετσι, θα έχουν προκριθεί 38 αθλητές συνολικά. 

Οι τρεις αθλητές που έχασαν το εισιτήριο (πχ. οι θέσεις 6-8 στα τουρνουά σε Β. Αμερική και Ευρώπη) θα έχουν μία τελευταία ευκαιρία να περάσουν στα Games. Αντίστοιχα με την online διοργάνωση πέρυσι στο πρώτο στάδιο των Games, οι εν λόγω αθλητές θα αγωνιστούν online στις αρχές Ιουλίου (2-4/7) και οι κορυφαίοι δύο θα συμπληρώσουν την τελική 40αδα που θα βρεθεί στα τελικά (26/7-1/8). 




NOBULL CROSSFIT GAMES 2021!

Η νέα μεγάλη αλλαγή της φετινής σεζόν αφορά τον βασικό χορηγό. Η Reebok μετά από δέκα χρόνια παρουσίας αποτελεί παρελθόν και τη θέση της παίρνει η χορηγός επίσης των Τούμι, Ντέιβιντσντοτιρ και Γουελς μεταξύ άλλων, NoBull. Η τελευταία «υπόσχεται» το μεγαλύτερο έπαθλο στην ιστορία των Games. Βέβαια, η υποδοχή του κόσμου δεν ήταν ιδιαίτερα θερμή, κυρίως λόγω των ακριβών προϊόντων της NoBull, της μηδαμινής αλλαγής του σχεδιασμού παπουτσιών της, αλλά και του γεγονότος πως δεν είναι εύκολα προσβάσιμη σε όλο τον κόσμο, μιας και τα προϊόντα της δεν υπάρχουν ακόμα σε φυσικά καταστήματα. Παρ’ όλα αυτά, ο νέος CEO της CrossFit, Ερικ Ρόζα, φάνηκε πολύ ικανοποιημένος από αυτή τη συμφωνία. Ενδεχομένως, το αυξημένο ενδιαφέρον του κοινού να ωθήσει και στις απαραίτητες αλλαγές.

Καλή αγωνιστική σεζόν!


Popular Posts