Το Athens Throwdown βρίσκεται προ των πυλών. Σε λιγότερο από ένα μήνα (6-8/5), το σπουδαίο τουρνουά θα επιστρέψει, έπειτα από τρία χρόνια απουσίας λόγω κορονοϊού. Οι ετοιμασίες είναι πια πυρετώδεις για αθλητές και διοργανωτές.Ένα από τα σημαντικότερα θέματα μιας διοργάνωσης είναι φυσικά το θέμα των κριτών, καθώς ένα no rep μπορεί να αποδειχθεί κοβικό για την έκβαση τόσο ενός workout όσο και για την πορεία ολόκληρου του αγώνα!
Γι’ αυτό και συναντήσαμε τον καταλληλότερο άνθρωπο για να μας αναλύσει το συγκεκριμένο θέμα: Τον Κωνσταντίνο Παλλήκαρη, ο οποίος είναι υπεύθυνος όλου του team των κριτών, ενώ παράλληλα συμμετέχει και στον σχεδιασμό των workouts για το Athens Throwdown.
.jpg) |
| Ο Κωνσταντίνος Παλληκάρης |
-Φαντάζει δεδομένο σε κάθε τουρνουά, πως θα υπάρχει μεγάλη γκρίνια από τους αγωνιζόμενους προς τους κριτές; Πως αντιμετωπίζεται αυτό από τους διοργανωτές;
«Τώρα μιλάς με τον κατάλληλο άνθρωπο για την γκρίνια γιατί είμαι στο κομμάτι των ενστάσεων. Αν ένας αθλητής έχει παράπονο από το judging θα πρέπει να έρθει να με βρει στην γραμματεία, να μου πει το παράπονο του κι από ‘κει και πέρα να γίνει μία έρευνα για να δούμε αν έχει δίκιο ή όχι. Θα σου πω από την εμπειρία μου πως το 90% και παραπάνω των περιπτώσεων δεν είχαν δίκιο. Προσπαθούν να κερδίσουν κάποιες επαναλήψεις, μέσω της επίρριψης λάθους στον κριτή. Συνήθως μου φέρνουν κάποιο βίντεο, λέγοντας μου ότι ο κριτής μου έδωσε no rep σε κάποιες επαναλήψεις. Όταν το βλέπουμε μαζί και του εξηγώ τους λόγους που όντως είναι no rep μου ζητούν συγγνώμη και φεύγουν.
Κάποια λάθη θα γίνονται από τους κριτές και είναι φυσιολογικό. Ένας διαιτητής ποδοσφαίρου έχει να κρίνει κάποιες φάσεις, ενώ εδώ θα πρέπει ο κριτής να είναι συνεχώς πάνω από την αθλητή να κρίνει κάθε μία επανάληψη.
-Φέτος το Athens Throwdown είναι τουρνουά licensed από την CrossFit. Τί αλλαγές επιφέρει αυτό στο θέμα των κριτών και πως θα πρέπει να το αντιμετωπίσουν οι αθλητές;
«Πλέον έχουμε έναν μπούσουλα από την CrossFit του τί θα πρέπει να κάνουμε σε τέτοιες περιπτώσεις. Θα δεχόμαστε ενστάσεις ΜΟΝΟ για λάθος μέτρημα επαναλήψεων και όχι για το αν το κάθισμα ήταν πάνω ή κάτω από την παράλληλο ή αν πέρασε το πηγούνι στο pull up. Αυτά δεν μας αφορούν πια (σ.σ. εννοώντας την γραμματεία για τις ενστάσεις). Σε αυτά θα ισχύει ότι δώσει ο κριτής.
Και πάλι, οι ενστάσεις θα γίνονται κατόπιν πληρωμής παραβόλου αξίας 50 ευρώ και το ποσό θα επιστρέφεται αν αποδειχθεί ότι ο αθλητής έχει τελικά δίκιο. Με αυτό τον τρόπο βάζουμε τον άλλον στη διαδικασία να σκεφτεί διπλά πριν έρθει να κάνει ένσταση. Γιατί μέχρι τώρα έρχονταν για ψύλλου πήδημα, δαπανούσαμε αρκετή ώρα να βρούμε βίντεο και τελικά, σχεδόν πάντα, είχε δίκιο εξ’ αρχής ο κριτής».
-Ποια στοιχεία πρέπει να έχει ένας κριτής για να θεωρείται καλός; Αρκεί το διαδικτυακό τεστ από την CrossFit;
«Αυτό είναι βασικό. Πρέπει να έχει ασχοληθεί με το κομμάτι του CrossFit, να ξέρει τις ασκήσεις. Πέρα από το κομμάτι του πιστοποιητικού από την CrossFit (που είναι σε εμάς απαραίτητο για να είναι κάποιος κριτής), αυτό που ξεχωρίζει έναν καλό κριτή είναι πως μπαίνει μέσα και δεν φοβάται. Δεν φοβάται την αρένα, δεν φοβάται να κρίνει, δεν φοβάται τον αθλητή που έχει απέναντι του, είτε πρόκειται για έναν αθλητή επιπέδου Games είτε για έναν που διαγωνίζεται για πρώτη φορά. Θα πρέπει ο κριτής να μπει με θάρρος και να τον κρίνει».
-Βάσει αυτών, εσείς θα επιλέξετε τους «καλύτερους» κριτές, αυτούς που «δεν φοβούνται», ορίζοντας τους στους κορυφαίους αθλητές;
«Απαντες στην ομάδα των κριτών, έχουν περάσει το σεμινάριο της CrossFit και πάντα θα υπάρχει συμβουλή και καθοδήγηση. Δεν θα πάρουμε κάποιον τελευταία στιγμή και θα του πούμε μπες να κάνεις judging. Εχουμε κριτές έμπειρους που έχουν βρεθεί και σε events του εξωτερικού. Δεν έχουμε κριτές «άπειρους» που δεν ξέρουν το αντικείμενο. Ίσως μόνο στο κομμάτι του τελικού διαλέξουμε κι εμείς τους «καλύτερους» κριτές, αλλά γενικά δεν έχουμε σκοπό να κάνουμε διαχωρισμό ανάλογα με τους αθλητές».
-Πως μπορεί να είναι αγαστή η σχέση κριτή-αθλητή και να μην υπάρχουν έντονες διαφωνίες; Τι πρέπει να ειπωθεί πριν από την έναρξη του workout;
«Πριν το event θα πρέπει να γίνουν οι απαραίτητες συστάσεις και να ρωτήσει ο κριτής τον αθλητή αν έχει κάποια απορία πάνω στο workout, στο τι είναι rep και τι όχι, στις ασκήσεις γενικά… Οπότε σε αυτά τα λίγα λεπτά πρέπει να λυθούν οτιδήποτε απορίες υπάρχουν από την πλευρά του αθλητή. Αν δεν ξέρει ο κριτής να λύσει κάποια απορία του αθλητή, θα κληθεί ο head judge, ώστε να δώσει τις διευκρινήσεις. Αν είναι ξεκάθαρα τα πράγματα από την αρχή, θα είναι και ξεκάθαρη η σχέση τους».
-Τρία χρόνια πέρασαν πια από την τελευταία φορά που διεξήχθη το Athens Throwdown. Μιας και εμπλέκεσαι και σε αυτό το κομμάτι… Μάθαμε καμία καινούργια άσκηση; Θα δούμε κάποια καινούργια άσκηση, που είναι και της μόδας τελευταία; ‘Η θα πάμε σε πεπατημένα;
«Το Throwdown είναι ουσιαστικά του 2020, όχι του 2022. Το καινούργιο που είχαμε ήταν το κολυμβητήριο, ωστόσο, λόγω κορονοϊού δεν μπορεί να γίνει χρήση του. Οπότε χάσαμε ένα κομμάτι καινούργιου στοιχείου, που θα ήταν το νερό».
-Οπότε πάμε στα workouts που είχαν σχεδιαστεί από το 2020…
«Ναι με κάποιες μικροαλλαγές και προσθήκες λόγω του ότι έφυγε το κολυμβητήριο. Θα γίνονται τα κύρια workouts στην αρένα, ενώ θα υπάρχουν και τα side events παράλληλα όπως και το 2019. Συνολικά θα έχουμε έξι workouts (5 + 1 side event), ενώ ένα από αυτά, σε ατομικό και ομαδικό, θα έχει δύο κομμάτια».
-Άρα πάμε για ένα max lift…;
«Μπορεί να είναι δύο workouts μέσα σε ένα…»
-Άρα δεν πάμε για max lift…;
«Δεν μπορώ να πω παραπάνω πράγματα στο κομμάτι των ασκήσεων, παρ’ όλα αυτά θα αρχίσουν να ανακοινώνονται κάποια events σύντομα».
-Πως και πήρατε την απόφαση να ανακοινώσετε εκ των προτέρων workouts;
«Θέλουμε να δώσουμε την ευκαιρία τόσο στους αθλητές, όσο και στους κριτές να είναι όσο το δυνατόν πιο έτοιμοι».
-Τα workouts θα είναι ισορροπημένα ή θα υπάρχει ενδεχομένως μια ροπή προς κάποια συγκεκριμένη κατηγορία, όπως για παράδειγμα προς την δύναμη ή προς την αντοχή;
«Γενικότερα, αυτό που κοιτάμε πάντα με την ομάδα, φτιάχνοντας τα workouts είναι να μην υπερτερεί κάποιο κομμάτι και να υπάρχει ισορροπία. Προσπαθούμε να τα βάλουμε κάτω και να προσέξουμε, ούτως ώστε όλοι οι αθλητές να έχουν ίσες ευκαιρίες. Οπότε ναι θα είναι ισορροπημένα αρκετά».
-Είσαι αρκετά χρόνια στο team του Athens Throwdown. Μέσα σε αυτά τα χρόνια έχεις δει εκατοντάδες αθλητές. Ποιον ή ποιους έχεις ξεχωρίσει; Τι είναι αυτό που κάνει έναν αθλητή να έχει το κάτι παραπάνω;
«Από τους Έλληνες ξεχωρίζω τον Άλεξ Κωτούλα. Τον θαυμάζω γιατί τον θυμάμαι από τους πρώτους αγώνες που είχαν γίνει και βλέπω όλη την εξέλιξη του μέχρι τώρα και πόσα πράγματα έχει καταφέρει. Θεωρώ ότι είναι από τους καλύτερους αθλητές στην Ελλάδα. Από τους ξένους που έχουν έρθει στο Athens, o Mundwiller νομίζω είναι πάρα πολύ δυνατός και ολοκληρωμένος και θεωρώ ότι σιγά σιγά θα αρχίσουμε να βλέπουμε και μεγαλύτερα ονόματα στη διοργάνωση, ειδικά τώρα που μπαίνει το στοιχείο της CrossFit».
-Αυτό θα αποτελέσει όντως κίνητρο ή με κάποιο τρόπο, τουλάχιστον προσωρινά, μπορεί να βλάψει το Athens; Και το σκεπτικό είναι πως για να γίνει licensed event χρειάστηκε να δαπανηθούν χρήματα, τα οποία θα μπορούσαν να μπουν στα έπαθλα και να «τραβήξουν» κάποιο «μεγάλο» όνομα. Τι θα προσφέρει στο Athens η ονομασία της CrossFit;
«Ισχύει και αυτό. Για την ώρα θα δώσει ότι και σε ένα γυμναστήριο: Το κύρος. Ότι πια υπάρχει η «μαμά» εταιρία από πάνω, δεν είναι ένα τυχαίο throwdown, με στόχο το Athens να μεγαλώσει κι άλλο και να ανέβει σε μεγαλύτερη κλίμακα, ενδεχομένως και σαν semifinal».
-Είναι όμως αυτό το βασικό για έναν αθλητή; Τον ενδιαφέρει να πει ότι πάω σε ένα event της CrossFit ή ότι πάω σε ένα event που ενδέχεται να μπορέσει να μου δώσει τα προς το ζην για μια ολόκληρη χρονιά;
«Σε σχέση με τα έπαθλα, σταδιακά πάντα υπήρχε αύξηση χρόνο με το χρόνο (σ.σ. φέτος έγινε μείωση και εξ’ αιτίας των τριών χρόνων απραξίας λόγω κορονοϊού). Και αυτός είναι ο σκοπός μας. Πιστεύουμε ότι τελικά το όνομα της CrossFit θα δώσει ένα boost στη διοργάνωση, στο να έρθει και το πιο «μεγάλο» όνομα.
Σε ένα throwdown υπάρχουν δύο κατηγορίες αθλητών. Και αυτοί που κυνηγούν το βάθρο τις απολαβές, αλλά και εκείνοι που θέλουν την εμπειρία. Το Athens έχει και τις δύο κατηγορίες. Βλέπεις αθλητές που ξέρουν ότι δεν πρόκειται να διεκδικήσουν τα λεφτά, ωστόσο, έρχονται και παίζουν.
Όλοι οι αθλητές έχουν στοχεύσει σε κάποιους αγώνες και ξέρουν που θα πάνε. Βάσει των προηγούμενων χρόνων βλέπουμε ότι και στο Athens έχουν έρθει σπουδαίοι αθλητές. Και πάλι, θεωρώ στο κομμάτι του licensed, πως δεν θα ήταν τέτοιο το ποσό που θα μεγάλωνε κατά πολύ τα έπαθλα σε κάθε κατηγορία, αν δεν δινόταν στη CrossFit. Πιστεύω ότι το όνομα CrossFit δίνει αίγλη στη διοργάνωση».
-Σε συνέντευξή σας το 2017 είχατε πει σχετικά με το πως βλέπετε το CrossFit στην Ελλάδα σε μία πενταετία: «Θέλω να ελπίζω πιο ώριμο, με περισσότερους επαγγελματίες προπονητές, με ακόμα περισσότερους αθλητές και με ακόμα περισσότερα affiliate boxes. Πιστεύω πως σε πέντε χρόνια όλοι στην Ελλάδα θα ξέρουν τι είναι το CrossFit και ακόμα περισσότεροι θα είναι εκείνοι που θα το εμπιστευτούν σαν τρόπο προπόνησης». Τα πέντε χρόνια πέρασαν…
«Κάποια έγιναν, κάποια όχι. Σίγουρα έχει βελτιωθεί ο αριθμός και η ποιότητα των προπονητών. Αυτό το βλέπω και σε άλλα box και εδώ (σ.σ. στο Royal CrossFit). Παλιά ήξερες πέντε ονόματα και αυτοί ήταν… Πλέον είναι πολλοί περισσότεροι και είναι και καλοί. Το βλέπεις και στο level 1, level 2, 3 που δίνουν οι προπονητές και ο αριθμός τους αυξάνεται. Το κυνηγάνε και τους αρέσει η προπονητική, ενώ υπάρχει και ζήτηση από τον κόσμο, έχει αυξηθεί σημαντικά σε σχέση με τα πρώτα χρόνια του CrossFit στην Ελλάδα. Πλέον, όλοι γνωρίζουν, τουλάχιστον, τον όρο CrossFit. Ακόμα και κάποιος που δεν κάνει, ξέρει περίπου τί γίνεται σε ένα γυμναστήριο CrossFit.
Αυτό που δεν έχει ανέβει είναι το κομμάτι των affiliates. Μπορεί αν υπάρχουν πολλά box, αλλά λίγα είναι τα affiliates. Από τη μία πλευρά το καταλαβαίνω καθώς είναι αρκετά τα χρήματα που απαιτούναι, αλλά θεωρώ σαν προπονητής CrossFit πως αν θέλεις να κάνεις αυτό που λέγεται CrossFit πρέπει να παίζεις με τους κανόνες και πρέπει να είσαι affilitate. Θεωρώ ότι η CrossFit μου έχει δώσει πάρα πολλά πράγματα σαν εταιρία. Μου έχει δώσει μια δουλειά, ένα γυμναστήριο που δεν θα υπήρχαν αν δεν υπήρχε η CrossFit να το εφεύρει. Οπότε πιστεύω ότι οφείλω να πληρώνω το affiliation. Όχι μόνο για το όνομα, αλλά και σαν ανταπόδοση.
Όταν τελείωσα ΤΕΦΑΑ, ξεκίνησα να εργάζομαι σε ένα «κλασικό» γυμναστήριο. Το CrossFit το γνώρισα στο Primal, ένα από τα πρώτα affiliates στην Ελλάδα και μου άνοιξε τους ορίζοντες, μου έδειξε πως αυτό θέλω να κάνω, με αυτό θέλω να ασχοληθώ επαγγελματικά. Γενικότερα, το CrossFit εκτός από το όνομα είναι μια μεθοδολογία, από το κομμάτι της προπόνησης, της συμπεριφοράς προς τον πελάτη/ασκούμενο, την διατροφή, που στα προσφέρει όλα στην ιστοσελίδα της. Κάποιος που θέλει να κάνει σωστά τη δουλειά του, η CrossFit του έχει έτοιμη τη λύση».
-Τι θα συμβουλεύατε νέους αθλητές που σκέφτονται να «κατέβουν» σε αγώνες αλλά να κάνουν πίσω;
«Στην Ελλάδα γίνονται αρκετά events. Θα τους έλεγα να διαλέξουν ένα από αυτά και να το δοκιμάσουν. Κάποιος που έχει ένα ολοκληρωμένο ασκησιολόγιο μπορεί να το κάνει. Ακόμα και κάποιος που ακολουθεί τον προγραμματισμό του γυμναστηρίου του κι όχι κάτι εξειδικευμένο μπορεί να ανταπεξέλθει».
-Γιατί βλέπουμε αρκετούς αθλητές που μπορεί να έχουν τις ικανότητες για την elite κατηγορία να επιλέγουν την scaled;
«Αυτό πιστεύω γίνεται γιατί δεν έχουν τόσο πίστη στον εαυτό τους και δεν θέλουν να ρισκάρουν. Μεταξύ scaled και elite μπορεί να υπάρχει χαοτική διαφορά στο κομμάτι των αθλητών, οπότε ο άλλος σκέφτεται να μείνει «ασφαλής» στηνν κατηγορία που τόσο καιρό παίρνει καλή θέση, παρά να κάνει το βήμα παραπάνω. Ίσως λείπει η πίστη, ίσως δεν θέλουν να «πληγωθεί» ο εγωισμός τους αν δεν πάνε τόσο καλά στην elite κατηγορία».
-Τα workouts του Athens θα είναι δύο κάθε ημέρα (Παρασκευή 6 Μαΐου, Σάββατο 7/5, Κυριακή 8/5)…
«Ναι, ναι…»
-Θα δούμε εργόμετρα…
«Ναι…»
-Θα δούμε μπάρες, kettlebells…
«Θα δούμε kettlebells…»
-Αλτήρες…
«Αλτήρες..»
-Σχοινιά…
«Σχοινιά… Θα δούμε και κρίκους. Μονόζυγα… Όπως είπα θα είναι ισορροπημένα τα workouts οπότε θα υπάρξει λίγο απ’ όλα, ώστε να υπάρχει ποικιλία στο κομμάτι των ασκήσεων, στο κομμάτι των φορτίων… Θα δούμε ελαφριά φορτία, βαριά φορτία… Θα δούμε workout αντοχής, θα δούμε σπριντάκια. Δηλαδή θα προσπαθήσουμε να έχουμε όλη την γκάμα για έναν αθλητή».
Εν συντομία, στο φετινό Athens Throwdown θα πρέπει οι αθλητές να είναι πολύ προσεκτικοί αν θέλουν να υποβάλλουν ένσταση, καθώς μπορεί να χάσουν χρόνο και χρήμα. Παράλληλα, θα πρέπει να περιμένουν μία διοργάνωση με ισορροπημένα workouts, ιδανικά να τεστάρουν όλες τις πτυχές των αθλητών. Την δύναμη, την αντοχή, τα skills…
* Ο Κώστας Παλληκάρης είναι ιδιοκτήτης του Royal CrossFit, Ησαΐου 18, Περιστέρι.
.jpg)
