Τρία απ' όλα!

Ανακοινώθηκαν τα προκριματικά workouts για το Athens Throwdown!

Ο προγραμματισμός τα περιλαμβάνει... όλα και οι αθλητές θα τεστάρουν τις δυνάμεις τους σε μία ευρεία γκάμα ασκήσεων που θα φανερώσει τις ικανότητες αλλά και τις αδυναμίες τους. Η υποβολή των βίντεο θα γίνει μέχρι τις 31 Ιανουαρίου (στις 23:59) και οι 576 καλύτεροι των προκριματικών θα βρεθούν στην Αθήνα για τα τελικά στις 3-4-5 Απριλίου! Διαβάστε αναλυτικά τα standards των ασκήσεων πατώντας εδώ
Οι εγγραφές πήραν παράταση μέχρι τις 21 Ιανουαρίου. Οσοι επιθυμούν να εγγραφούν για το τουρνουά μπορούν να το κάνουν πατώντας εδώ

QUALIFIER WOD 1

Every 4' for 12' (3 rounds)

Buy in 

600m row 

24 Hang Kb snatches

then in the time remaining 

max reps of box jump overs

QUALIFIER WOD 2

For time (cap 15')

50 toes to rings

30 wall ball shots

40 burpees to rings

30 Chest to bar pull ups

50 wall ball shots

QUALIFIER WOD 3

Part A

AMRAP 5'

5 Deadlifts

10 Thrusters

Rest 3'

Part B

AMRAP 5'

15m handstand walk 

15m front rack alternate walking lunges