Οι δύο Ελληνες αθλητές θα παλέψουν για την πρόκριση στο μεγάλο event του Αυγούστου. Ο Καράβης έμεινε εκτός για μόλις μία θέση από το Οπεν, ενώ και ο Κωτούλας έφτασε ψηλά αλλά δεν μπήκε στο τοπ-20. Για τον τελευταίο αυτό θα είναι το δεύτερο sanctioned event της σεζόν μετά το Ντουμπάι, όπου εκεί έμεινε τρεις θέσεις μακριά από την ένατη που θα τον οδηγούσε στα Games.
Elite men
Φυσικά, τα βλέμματα στο Λονδίνο θα πέσουν στον τετράκις πρωταθλητή, Ματ Φρέιζερ, ο οποίος κάνει το ντεμπούτο του στα sanctionals για το 2020. Μάλιστα, η 6μηνη απουσία του από τους αγώνες (πρώτος μετά τα Games) είναι η μεγαλύτερη περίοδος… ανάπαυσης για τον Αμερικανό μετά τη νίκη του στα Games το 2017 και την επανεμφάνισή του το 2018 στα Central Regional.
Σίγουρα άξιος προσοχής είναι και ο Λούκας Χόγκμπεργκ. Ο Σουηδός αποφάσισε να μην αγωνιστεί στο Οπεν το περασμένο φθινόπωρο και να ξεκουραστεί στοχεύοντας στα sanctionals για πρόκριση στα Games.
Ο Μπρόνισλαβ Ολένκοβιτς θα δώσει επίσης το παρών με στόχο να υπερασπιστεί τον τίτλο που κατέκτησε πέρυσι. Ο Πολωνός δεν έχει περάσει στα Games (κατετάγη τρίτος στη χώρα του) και θα παλέψει για το πολυπόθητο εισιτήριο, όπως και ο Γουίλ Μούραντ, ο οποίος αποσύρθηκε από το Mayhem Classic πριν από δύο εβδομάδες λόγω τραυματισμού. Αντίθετα, δεν θα αγωνιστεί ο Ρόμαν Κρενίκοφ, όπως αρχικά αναμενόταν.
Elite women
Στο ταμπλό των γυναικών μπορεί να απουσιάζει η περσινή νικήτρια, Σάρα Σίγκμουντσντοτιρ, ωστόσο αρκετές αθλήτριες μπορούν να εκπλήξουν με την παρουσία τους.
Η Χέιλι Ανταμς θέλει να ξεκινήσει τη σεζόν δυναμικά, ενώ και η Λόρα Χόρβαθ ελπίζει σε μία καλή εμφάνιση, έχοντας πάντως εξασφαλίσει αμφότερες την παρουσία τους στα Games.
Η 16χρονη Πειτζ Πάουερς αλλά και η 21χρονη Γκαμπριέλα Μιγκάλα (4η στο Ντουμπάι) αξίζουν επίσης της προσοχής.
Teams
Φυσικά, το ενδιαφέρον δεν αφορά μόνο το ατομικό αλλά και το ομαδικό. Η CrossFit Mayhem Freedom θα ντεμπουτάρει με τη νέα της σύνθεση και τον βετεράνο Σκοτ Πάντσικ να αντικαθιστά τον Ντρε Στρομ. Αυτό θα είναι και το έβδομο διαφορετικό ρόστερ του οποίου ηγείται ο Ριτς Φρόνινγκ, από τη στιγμή που αποφάσισε να εγκαταλείψει τα ατομικά event και να αγωνιστεί με ομάδα. Στο πλάι τους θα είναι οι Τσάινα Τσο και Τέιζια Περσέβεζ, στην προσπάθειά τους για τη νίκη που θα τους αποφέρει το εισιτήριο για το Μάντισον.
Για να δείτε αναλυτικά το Leaderboard πατήστε εδώ.
Επτά συνολικά είναι τα workouts στα οποία θα αγωνιστεί η κάθε κατηγορία.
Τα δύο πρώτα αγωνίσματα θα γίνουν την Παρασκευή, τρία θα διεξαχθούν το Σάββατο, ενώ τα τελευταία δύο θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή.
Τη διοργάνωση την παρακολουθούμε live πατώντας εδώ.
Ακολουθούν αναλυτικά τα events του Strength in Depth με τις ώρες διεξαγωγής τους. Οι ώρες που αναγράφονται αφορούν την Ελλάδα.
workouts and timetable
Παρασεκυή 24.1.2020
ELITE INDIVIDUAL
1 - Blade Runner
6km Run
This is a 2 times, 3000m loop
TIME CAP: 40 minutes
Elite males/females (άνδρες-γυναίκες): 15:00-15:50
2 - The Standard
For Time:
30 clean and jerks 62.5/42.5kg
30 ring muscle ups
30 snatches 62.5/42.5kg
TIME CAP: 12 minutes (Males) / 14 minutes (Females)
Elite Females
• Heat 1 – 18:00– 18:14
• Heat 2 – 18:20– 18:34
• Heat 3 – 18:40– 18:54
• Heat 4 – 20:20– 20:34
Elite Males
• Heat 1 – 19:00 – 19:12
• Heat 2 – 19:20 – 19:32
• Heat 3 – 19:40 – 19:52
• Heat 4 – 20:00 – 20:12
Σάββατο 25.1.2020
3 – Regatta SiD
On water row time trial
Elite Individuals
• 11:00am – 14:00pm
4 - Creeping Death
For Time:
100 wall ball shots 9/7kg
75 toes to bar
75 assault bike calories (females 50 cals)
75 double dumbbell shoulder to overhead 2x 22.5/15kg
100ft walking single arm overhead lunge 1 x30/22.5kg
TIME CAP: 20 minutes
Elite Females
• Heat 1 – 16:10pm – 16:30pm
• Heat 2 – 16:35pm – 16:55pm
Elite Males
• Heat 1 – 15:15pm – 15:35pm
• Heat 2 – 15:40pm – 16:00pm
5 – Clean Bandit
For Time: 30 double unders
10 cleans 100k/70kg
30 double unders
8 cleans 110/75kg
30 double unders
6 cleans 120/80kg
30 double unders
4 cleans 130/85kg
30 double unders
2 cleans 140/92.5kg
TIME CAP: 10 minutes
Elite Females
• Heat 1 – 19:05pm – 19:15pm
• Heat 2 – 19:20pm – 19:30pm
• Heat 3 – 19:35pm – 19:45pm
• Heat 4 – 19:50pm – 20:00pm
Elite Males
• Heat 1 – 18:10pm – 18:20pm
• Heat 2 – 18:25pm – 18:35pm
• Heat 3 – 18:40pm – 18:50pm
• Heat 4 – 20:10pm – 20:20pm
Κυριακή 26.1.2020
6 – Tin Trail
4 rounds for time:
3 rope climbs
12m handstand walk
3 rope climbs
12m handstand walk
20m yoke carry 250/160kg
TIME CAP: 15 minutes
Elite Females
• Heat 1 – 14:45pm – 15:00pm
• Heat 2 – 15:05pm – 15:20pm
• Heat 3 – 15:25pm – 15:40pm
• Heat 4 – 15:45pm – 16:00pm
Elite Males
• Heat 1 – 16:10pm – 16:25pm
• Heat 2 – 16:30pm – 16:45pm
• Heat 3 – 16:50pm – 17:05pm
• Heat 4 – 17:10pm – 17:25pm
7 – 21-15-9
For time:
21 ski cals
15 bar facing burpees
9 overhead squats 100/65kg
TIME CAP: 7 mins (Males) 8 mins (Females)
Elite Females
• Heat 1 – 19:10pm – 19:17pm
• Heat 2 – 19:25pm – 19:32pm
• Heat 3 – 19:40pm – 19:47pm
• Heat 4 – 19:55pm – 20:02pm
Elite Males
• Heat 1 – 18:20pm – 18:27pm
• Heat 2 – 18:35 pm- 18:42pm
• Heat 3 – 18:50pm – 18:57pm
• Heat 4 – 20:15pm – 20:22pm
ELITE TEAM
Παρασκευή 24.1.2020
WOD 1Team 6000m sandbag run
All four athletes run the first 3000m loop, after which, two athletes drop out and only two athletes complete the second 3000m. The team must carry a 20kg sandbag throughout the workout. The sandbag can be carried by one or multiple athletes.
TIME CAP: 45 mins
16:00pm – 16:50pm
WOD 2
For Time: 60 clean and jerks 62.5kg (male/male)
15 synchro ring muscle ups (male/male)
15 synchro ring muscle ups (female/female)
60 snatches 42.5kg (female/female)
TIME CAP: 15 mins
Elite Teams
• Heat 1 – 20:45pm – 21:00pm
• Heat 2 – 21:05pm- 21:20pm
Σάββατο 25.1.2020
WOD 3
For time:
100 wall balls (per sub-team, one athlete from each sub team working simultaneously)
50 synchro toes to bar (per sub-team, all athletes working simultaneously)
50 assault bike calories (per sub-team, one athlete from each sub team working simultaneously)
50 worm push press (full team)
100ft worm lunge (full team)
TIME CAP: 15 mins
Elite Teams
• Heat 1 – 14:25pm – 14:40pm
• Heat 2 – 14:45pm – 15:00pm
WOD 4&5
Each sub-team, For Time:
21 synchro overhead squats 60/40kg
50 double unders (per athlete, concurrently)
15 synchro overhead squats
50 double unders
9 synchro overhead squats
50 double unders
Sub team 1 completes workout to release sub-team 2.
TIME CAP: 9 mins
1 minute transition to WOD 5
1RM hang snatch
TIME CAP: 6 mins
Elite Teams
• Heat 1 – 17:10pm – 17:26pm
• Heat 2 – 17:35pm – 17:51pm
Κυριακή 26.1.2020
WOD 610 rounds for time:
1 legless rope climb (per athlete)
20m handstand walk
3 synchro sandball cleans 70/50kg
TIME CAP: 15 mins
Elite Teams
• Heat 1 – 13:55pm- 14:10pm
• Heat 2 – 14:15am- 14:30pm
WOD 7
For time:
30 bike/bike/row/row kcals
30 synchro worm burpees
30 synchro worm thrusters
TIME CAP: 8 mins
Elite Teams
• Heat 1 – 17:40pm – 17:50pm
• Heat 2 – 17:55pm – 18:05pm
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου