20.3: Μύδροι, γκρίνια και... repeat!

Εν μέσω έντονων πολεμικών ανακοινώθηκε το 20.3 το οποίο αποτελεί επανάληψη του 18.4!
Την ώρα που οι διαμαρτυρίες για τα πέναλτι αναφορικά με το 20.1 έχουν φουντώσει, οι αθλητές και οι φαν του CrossFit έχουν ακόμη ένα λόγο να σχολιάζουν με εκνευρισμό το νέο workout εξαιτίας των standards που έχει.


Το 20.3, όπως και το 18.4, είναι:
For Time (9’ cap):
21 deadlifts, 225 lb./155
21 handstand push-ups
15 deadlifts, 225 lb./155
15 handstand push-ups
9 deadlifts, 225 lb./155
9 handstand push-ups
21 deadlifts, 315 lb./205
50-ft. handstand walk
15 deadlifts, 315 lb./205
50-ft. handstand walk
9 deadlifts, 315 lb./205
50-ft. handstand walk

Τα κιλά για τους ελίτ άνδρες είναι 102 και 143 ενώ για τις ελίτ γυναίκες 70 και 93.

Τα παράλογα Standards

Το μείζον θέμα προκύπτει στα Handstand pushups, όπου το 2018 ο Τζέικομπ Χέπνερ δεν είχε καταφέρει να ακολουθήσει τις οδηγίες, χάνοντας ουσιαστικά την πρόκριση στα Games. Κι αυτό διότι, αντί να κρίνεται το τέντωμα των χεριών του αθλητή, κρίνεται το ύψος που φτάνουν τα πόδια του. Οι αθλητές μετρούν το ύψος τους και προσθέτουν το μισό του μήκους από τον αγκώνα μέχρι την αρχή των «κόμπων» στα χέρια τους, καθορίζοντας έτσι μέχρι που πρέπει να εκτείνονται τα πόδια.
Κάτι που δεν ευνοεί καθόλου αθλητές με μακρύτερα χέρια και πιο κοντά πόδια όπως ο Χέπνερ.
Αναλυτικά τα στανταρντς του workout τα βρίσκετε εδώ.

Το 2018 ο ταχύτερος χρόνος για τους άνδρες ήταν 6:02 από τον Οστιν Μαλέολο και 5:58 στις γυναίκες από την Κάρολ Τιμπό.

«Πυρ και μανία» ο Λαπουάν

Τα HSPU έρχονται να ρίξουν «λάδι στη φωτιά» στην ένταση των τελευταίων ημερών, όταν αρκετοί αθλητές δέχθηκαν πέναλτι-καταπέλτες αναφορικά με το 20.1, πέφτοντας δραματικά στο Leaderboard (βλέπετε εδώ)

Και μπορεί οι περισσότεροι να δέχθηκαν ανερυθρίαστα τις ποινές, δεν ισχύει όμως το ίδιο για τον Σέντρικ Λαπουάν. Ο Καναδός είδε το χρόνο του να μειώνεται κατά 2:30 και ξέσπασε με μία μακροσκελή ανακοίνωση στο Ινσταγκραμ (την διαβάζετε εδώ) εξαπολύοντας μύδρους κατά της ηγεσίας του CrossFit αλλά και των κριτών.
Μάλιστα, πρόσθεσε βίντεο και φωτογραφίες με την προσπάθειά του, θέλοντας να δείξει ότι πληρούσε τα κριτήρια σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων. Πολλοί ήταν εκείνοι που πήραν το μέρος του, ανοίγοντας εκ νέου την κουβέντα για το μέλλον του αθλήματος και το κατά πόσο ευνοεί την… κλίκα των ισχυρών και διάσημων αθλητών.