20.2 is...

Το 20.2 ανακοινώθηκε και πρόκειται για ένα 20λεπτο AMRAP από 4 thrusters (22,5/15kg), 6 Toes to bar και 24 Double Unders ανά γύρο. Είναι η πρώτη φορά που τα thrusters με αλτήρες εμφανίζονται σε Οπεν, ενώ και για πρώτη φορά προγραμματίζονται thrusters εκτός της τελευταίς εβδομάδας!

Τα 20 λεπτά είναι αρκετά μεγάλος χρόνος, οπότε χρειάζεται καλός ρυθμός και στρατηγική προκειμένου να υπάρχει μία διαρκής κίνηση με μικρά διαλλείματα καθ' όλη τη διάρκεια του workout. 

Για αναλυτική περιγραφή του workout αλλά και τα standards των κινήσεων πατήστε εδώ

Στα παρακάτω βίντεο θα βρείτε συμβουλές από αθλητές και ειδικούς για να προετοιμαστείτε κατάλληλα για το 20.2


Jakob Heppner

Cole Sager

CompTrain

Dan Bailey

Kristi Eramo