Ωρα Ελλήνων!

 Εφτασε η ώρα των Ελλήνων αθλητών να διεκδικήσουν την πρόκρισή τους στα Games! Οι Γιώργος Καράβης, Αλεξ Κωτούλας, Ιωάννης Παπαδόπουλος και Λυδία Σφυράκη δίνουν τη μάχη τους αυτό το τριήμερο και το βράδυ της Κυριακής θα ξέρουν αν θα είναι ανάμεσα στους κορυφαίους που θα κάνουν το ταξίδι στο Μάντισον.

Οι δύο πρώτοι αγωνίζονται στο German Throwdown, ενώ Παπαδόπουλος και Σφυράκη στο Lowlands Throwdown. Αμφότερα θα διεξαχθούν online με τα έξι συνολικά workouts να είναι κοινά. Οι αθλητές θα πρέπει να «ανεβάζουν» κι από δύο workouts κάθε ημέρα. 

Ειδική μνεία στους Καράβη και Κωτούλα έκανε η γνωστή ιστοσελίδα morningchalkup αναφέροντας: «Οι δύο τοπ αθλητές στην Ελλάδα έχουν αποδώσει εξαιρετικά καλά αυτή τη σεζόν στους online διαγωνισμούς. Ο Κωτούλας κέρδισε το test 2 των προημιτελικών, ενώ ο Καράβης τερμάτισε 4ος συνολικά. Αμφότεροι έχουν μεγάλες στιγμές, όμως πιστεύουμε πως μόνο ένας θα προκριθεί. Δεν είμαστε σίγουροι όμως ποιος θα είναι αυτός».

Αξίζει να σημειωθεί πως οι πέντε πρώτοι προκρίνονται απευθείας στα Games, ενώ οι θέσεις 6-8 οδηγούν στο last chance qualifier (6-9 για τις γυναίκες στο Lowlands Throwdown). 

Δυστυχως, το γεγονός πως τα τουρνουα είναι online, μας στερεί το δικαίωμα να απολαύσουμε μονομαχίες και η ενημέρωση θα είναι κατά βάση από τα social media των αθλητών.

Αναλυτικά τα workouts:

EVENT 1 – FRIENDLY FRAN

3 rounds for time of:

21 thrusters

21 chest-to-bar pull-ups

♀ 85 lb.   ♂ 115 lb.

Time cap: none

(due Friday at noon)

EVENT 2

For time:

50 dumbbell shoulder-to-overheads

50 dumbbell deadlifts

50 GHD sit-ups

100 single-arm dumbbell overhead squats

50 GHD sit-ups

50 dumbbell deadlifts

50 dumbbell shoulder-to-overheads

♀ 35-lb. dumbbells

♂ 50-lb. dumbbells

Time cap: 25 min.

(due Friday at noon)

EVENT 3

For time:

30 muscle-ups

30-m dumbbell front-rack lunge

300 double-unders

20 muscle-ups

20-m dumbbell front-rack lunge

200 double-unders

10 muscle-ups

10-m dumbbell front-rack lunge

100 double-unders

♀ 35-lb. dumbbells

♂ 50-lb. dumbbells

Time cap: 25 min.

(due Saturday at noon)

EVENT 4

Complete as many repetitions as possible in 10 minutes of:

10 snatches, 85/135 lb.

   Rest 1 min.

10 snatches, 125/185 lb.

   Rest 1 min.

10 snatches, 145/225 lb.

   Rest 1 min.

Max-rep snatches in time remaining, 165/245 lb.

Time cap: 10 min.

(due Saturday at noon)

EVENT 5

For time:

2,000-m row

60-m handstand walk

5 legless rope climbs

1,000-m row

40-m handstand walk

4 legless rope climbs

500-m row

20-m handstand walk

3 legless rope climbs

Time cap: 30 min.

(due Sunday at noon)

EVENT 6 – GRETTEL

10 rounds for time of:

3 clean and jerks

3 bar-facing burpees

♀ 95 lb.    ♂ 135 lb.

Time cap: 7 min.

(due Sunday at noon)

Στα δύο τουρνουά, εκτός από τους... δικούς μας, συμμετέχουν μερικά σπουδαία ονόματα όπως οι Γκούντμουντσον, Εγκίντιους, Μούντβαϊλερ, Ολένκοβιτς, Θόρισντοτιρ, Χόρβαθ, Μιγκάλα (Lowlands) και Κόσκι, Τζούκιτς (Λούκα και Λάζαρ), Εσλινγκερ, Χόλτε, Ντέιβιντσντοτιρ, Μπριγκς (German).

Για να δείτε το leaderboard του German Throwdown πατήστε ΕΔΩ.

Για να δείτε το leaderboard του Lowlands Throwdown πατήστε ΕΔΩ.