Η ώρα του «γορίλα»!

Την μεγαλύτερη μάχη της σεζόν δίνει το ερχόμενο τριήμερο ο Γιάννης Παπαδόπουλος, με στόχο την πρόκριση στα CrossFit Games! Ο «γορίλας» αγωνίζεται στα ημιτελικά της κατηγορίας masters 35-39 κόντρα σε άλλους 29 αθλητές από όλο τον κόσμο, διεκδικώντας ένα από τα 10 πολυπόθητα εισιτήρια που οδηγούν στο Μάντισον στις αρχές Αυγούστου. Ανάμεσα στους αντιπάλους του υπάρχουν μερικά αρκετά γνωστά ονόματα, όπως οι Σαμ Ντάνσερ, Φρέντερικ Εγκίντιους και Ροτζέλιο Γκαμπόα μεταξύ άλλων.

Ο Παπαδόπουλος τερμάτισε 8ος στον κόσμο στην προημιτελική φάση, παίρνοντας την πρόκριση για τα ημιτελικά, ένα στάδιο που θα διεξαχθεί για πρώτη φορά φέτος στους masters. Η «μάχη» θα δοθεί μέσω βίντεο. 

Αξίζει να σημειωθεί πως ο 35χρονος αθλητής είχε προκριθεί και στα ημιτελικά της ελίτ κατηγορίας και θα μπορούσε να αγωνιστεί με τους Καράβη, Κωτούλα, Φωτίου και Σπανού στο Strength in Depth στο Λονδίνο. Ωστόσο, μαζί με τον προπονητή του, Κώστα Αποστολόπουλο, πήραν την απόφαση να επικεντρωθούν στην master κατηγορία, θεωρώντας πως έχει σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να περάσει στα Games μέσω αυτής και γιατί όχι να διακριθεί κιόλας εκεί.

Πέρυσι, ο Παπαδόπουλος είχε χάσει για λίγο την πρόκριση στην κορυφαία διοργάνωση. Μόλις για μία θέση μέσω των ημιτελικών (είχε μείνει 6ος), ενώ στο last chance qualifier είχε τερματίσει 7ος με το εισιτήριο να πηγαίνει στους δύο πρώτους. 

Και φέτος, πάντως, βρίσκεται σε πολύ καλή αγωνιστική κατάσταση και το ταξίδι στο Μάντισον είναι πια 6 workouts μακριά.

Workout 1

For time:

500-m row

30 bench presses

1,000-m row

20 bench presses

2,000-m row

10 bench presses

125 lb

Time cap: 30 minutes

Workout 2

8 rounds for time:

1 legless rope climb

6 farmers carries

15 box jumps

Two 24-kg kettlebells, 25-ft farmers carry, 15-ft rope climb, 24-in box

Time cap: 20 minutes

Workout 3

Complete as many repetitions as possible in 10 minutes of:

10 snatches, weight 1

Rest 1 minute

10 snatches, weight 2

Rest 1 minute

10 snatches, weight 3

Rest 1 minute

Max-rep snatches in time remaining, weight 4

85, 125, 145, 165 lb

Time cap: 10 minutes

Workout 4

In 12 minutes, complete:

50 GHD sit-ups

8 handstand walks

50 GHD sit-ups

8 handstand walks

Max-rep bar muscle-ups in the time remaining

25-ft handstand walk

Time cap: 12 minutes

Workout 5+6

Starting every 2 minutes until the reps cannot be completed in the interval:

25 wall-ball shots

Add 5 repetitions after each 2-minute interval. Immediately following the end of the final 2-minute interval, begin Workout 6.

14-lb ball to 10-ft target

Workout 6

1-rep-max clean and jerk

Time begins immediately following the final 2-minute interval of Workout 5. Workouts 5 and 6 must be completed sequentially in a single effort.

Time cap: 5 minutes